Wstawanie wcześnie rano dla części z nas jest niewyobrażalną trudnością. Inni z kolei wstają bardzo wcześnie każdego dnia. Jak wiadomo, wczesne wstawanie ma zarówno wady, jak i zalety, jednakże wbrew pozorom ma zdecydowanie więcej zalet. Otóż jeśli chodzi o wady, przede wszystkim możemy wyróżnić tutaj możliwe niewysypianie się. Kiedy wstajemy wcześniej, a położyliśmy się spać bardzo późno, oczywiste jest, że nie będziemy wyspani, dodatkowo też do niewyspania dochodzi odczucie zmęczenia i znaczny spadek energii. Jeśli jednak chodzi o zalety, tutaj można już wymieniać ich wiele.
Całkiem logiczne jest, że im wcześniej się wstanie, tym będzie się miało więcej czasu w ciągu dnia na wykonanie swoich obowiązków. Kiedy wstajemy wcześniej, szybciej zaczynamy swój dzień, stąd też nasz poranek wydłuża się, a my mamy znacznie więcej czasu na wykonywanie naszych obowiązków, a w następstwie mamy też więcej czasu wolnego, który możemy wykorzystać, jakkolwiek chcemy.
Według badań wczesne wstawanie przynosi również korzyści dla naszego zdrowia. Między innymi, co zauważył pewien badacz, poranne wstawanie obniża wystąpienie depresji aż o 25%. Wczesne wstawanie ma szereg korzyści zdrowotnych, a wśród nich możemy także wyróżnić na przykład poprawienie odporności, czy sprzyjanie budowie kości. To wszystko dzięki lepszemu syntetyzowaniu witaminy D. Dodatkowo wstając rano, możemy mieć pewność, iż wbrew pozorom, nasze samopoczucie będzie o wiele lepsze.
Przede wszystkim, kiedy zmusimy się do tego lub też, kiedy wypracujemy sobie system wczesnego wstawania, który z biegiem czasu przestanie być dla nas problematyczny, zaczniemy odczuwać swego rodzaju satysfakcję. Będziemy cieszyli się osiągniętym przez siebie celem, który w dodatku przyniesie nam wiele korzyści. Dzięki niemu poprawimy swoje zdrowie oraz wydłużymy swój dzień. Można w zamian za to wykorzystać dodatkowy czas na dłuższy relaks w ciągu dnia czy też na przykład na wykonywanie jakichś prostych ćwiczeń fizycznych, by dodatkowo wzmocnić swoje zdrowie i zadbać o siebie jeszcze bardziej.