Kiedy nastają pierwsze zimowe chłody, większość z nas wyciąga szaliki, czapki i ciepłe kurtki, aby ochronić…
Czytaj dalejAutor: Agnieszka Kawczyńska
5 powodów dla których nie można biegać zimą. A przynajmniej warto się nad tym głębiej zastanowić!
Znawcy tematu są zdania, że nie ma złej pogody dla biegaczy, wystarczy się odpowiednio przygotować. I…
Czytaj dalej
Niedobory witaminy D. W jaki sposób organizm daje ci znać, że coś jest nie tak?
Przed nami niezbyt łatwy okres dla naszego organizmu. Z jednej strony to przeziębienia i większa skłonność…
Czytaj dalej
Co jeść podczas przeziębienia? Oto produkty, dzięki którym szybciej staniesz na nogi!
Wraz z przepiękną złotą jesienią, przyszedł również czas na przeziębienia. O te nietrudno, gdy rankiem mamy…
Czytaj dalej
Zakwas z buraków dla sportowców. Oto dlaczego musisz go pić jeżeli chcesz być w dobrej formie!
Na rynku dostępny jest szereg suplementów oraz dodatków mobilizujących nasz organizm do działania, zakwas z buraków…
Czytaj dalej
Dlaczego tłuszcze trans są szkodliwe? Koniecznie wyeliminuj je ze swojej diety!
Wyniki badań opublikowanych w jednym z amerykańskich czasopism naukowych nie pozostawiają złudzeń. Częste tego składniku w…
Czytaj dalej
Regeneracja to podstawa. Oto 7 sposobów na to, aby była jeszcze bardziej efektywna!
Już od dawna mówi się, że czas poświęcony na regenerację to również niezwykle istotny element każdego…
Czytaj dalej
Nie chce ci się iść na trening? Odpuść! Czasem to najlepszy sposób na poprawę wyników!
Większość trenerów fitness nieustannie motywuje swoich podopiecznych do przekraczania swoich granic i możliwości. Jednak czasem w…
Czytaj dalej
Jak przygotować swoje ciało na jesień? Zadbaj o odporność już latem!
W dobie coraz to głośniejszych i częstych doniesień związanych z coraz to nowszymi wariantami wirusów, każdy…
Czytaj dalej
Regularne posiłki to podstawa każdej diety. Dlaczego jest to tak ważne?
Śniadanie na godzinę po obudzeniu. II śniadanie trzy godziny później. Obiad za cztery następne godziny a…
Czytaj dalej
5 rzeczy których nie rób jeżeli chcesz zacząć ćwiczyć!
W internecie znajdziesz wiele inspiracji dotyczących tego, jak zacząć ćwiczyć i wytrwać. Dowiedz się jednak czego…
Czytaj dalej
Spędź czas z bliskimi aktywnie. To wcale nie jest takie trudne!
Zapewne spotkania przy rodzinnym stole wyglądają u większości z nas podobnie. Suto zastawiony stół wszelkiego rodzaju…
Czytaj dalej
Jakie suplementy na konkretne problemy? Oto kilka przykładów!
Oglądając reklamy informujące o suplementach diety, można odnieść wrażenie, że są one dosłownie na każdą przypadłość.…
Czytaj dalej
5 chorób, które można wyczytać z paznokci. Nie bagatelizuj ich!
Mówi się, że paznokcie są wizytówką każdej kobiety, jednak tak naprawdę wszyscy bez względu na płeć…
Czytaj dalej
Wprowadź kiszonki do swojego codziennego menu. Efekty cię zadziwią!
Kiedy lato w pełni, zajadamy się świeżym owocami i warzywami prosto z grządki. Jednak nie zapominajmy…
Czytaj dalej
Joga jest dla wszystkich. Od tych pozycji zacznij!
Aktywność sportowa jaką jest joga, to jedna z najbardziej uniwersalnych metod ćwiczenia całego ciała. Można do…
Czytaj dalej
Nieszablonowy relaks. Oto, jak możesz się zregenerować po treningu!
Każdy trener personalny powie ci, że regeneracja jest częścią każdego dobrego treningu. Ciało musi odpocząć, aby…
Czytaj dalej
Nie masz ochoty na trening? Zrób to dla swojego ciała!
Naukowcy mówią jasno – jedna godzina spokojnych ćwiczeń fizycznych sprawi, że nie będziesz się martwić chorobami…
Czytaj dalej
Czym jest łysienie androgenowe? Dotyczy sporej ilości mężczyzn!
Włosy i dobrze dobrana fryzura to domena nie tylko kobiet. Mężczyźni również o wiele pewniej i…
Czytaj dalej
Odstaw cukier na miesiąc. Pozytywne skutki dostrzeżesz gołym okiem!
Powiedzenie, że „cukier krzepi”, już dawno odeszło do lamusa. Wydawać by się mogło, że cukier znajdziemy…
Czytaj dalej
Czy ćwiczenia są zależne od wieku? Sprawdź co ma kolosalne znaczenie!
To ile godzin powinniśmy ćwiczyć na siłowni czy w domu, jest uzależnione w dużej mierze od…
Czytaj dalej
Rozluźnienie mięśni to wstęp do regeneracji po treningu. Nie możesz o niej zapominać!
Jeżeli uprawiasz sport regularnie, to rozluźnianie mięśni jest absolutną podstawą. To wstęp do właściwej regeneracji, a…
Czytaj dalej
3 sposoby na aktywne spędzanie wolnego czasu. Nie musisz od razu biegać maratonów!
Kiedy masz dzień wypełniony po brzegi pracą, życiem rodzinnym i swoimi pasjami, gdy przychodzi urlop, masz…
Czytaj dalej
Alergia na truskawki – jak ją rozpoznać?
Powoli rozkręca się sezon na truskawki. Nigdy nie smakują lepiej, niż właśnie na przełomie maja i…
Czytaj dalej
Przygotowujesz się do głodówki? Przeczytaj, zanim zaczniesz!
Wraz z pierwszymi ciepłymi dniami odkurzamy w szafie letnie ubrania. Nagromadzone przez zimę nadprogramowe kilogramy mogą…
Czytaj dalej
Dogtrekking – dla kogo będzie to najlepsza aktywność?
Lubisz długie spacery ze swoim czworonożnym przyjacielem. Chcesz poprawić kondycję. Masz blisko siebie las lub fajne…
Czytaj dalej
Myślisz o odchudzaniu? W pierwszej kolejności zrób te ważne badania!
Zrzucenie kilku nadprogramowych kilogramów wiąże się z lekkim szokiem dla całego organizmu. Dlatego, nim zmierzysz się…
Czytaj dalej
Rozciąganie po treningu jest ważne. Ale nie musisz robić tego po każdym treningu!
Każdy z nas wie, że rozciąganie jest równie ważne co sam trening czy odpowiednie żywienie. Jednak…
Czytaj dalej
Dlaczego w diecie sportowca nie może zabraknąć ryb?
Mięso ryb jest bardzo zdrowe i wie o tym właściwie każdy. Trzeba jednak wiedzieć jakie ryby…
Czytaj dalej
Dlaczego po treningu musisz odpocząć? Twoje ciało to nie maszyna!
Intensywnie ćwiczysz i poddajesz swoje ciało coraz to nowym wyzwaniom. Do tego gołym okiem widać pozytywne…
Czytaj dalej
5 powodów dla których warto iść na siłownię. Chociaż spróbuj!
Wiosna mobilizuje nas do wielu aktywności fizycznych. Jeżeli masz ochotę na coś więcej niż spacer, to…
Czytaj dalej