Białko to nie tylko podstawowy budulec naszego organizmu, ale również kluczowy element w osiąganiu celów treningowych.…
Czytaj dalejKategoria: Ćwiczenia
Joga: Droga do Harmonii i Zdrowia
Joga, starożytna technika mająca swoje korzenie na subkontynencie indyjskim, łączy w sobie elementy fizyczne, psychiczne i…
Czytaj dalej
Cztery sprawdzone ćwiczenia na wdowi garb!
Wdowi garb jest nieestetycznym zgrubieniem występującym w dolnej części odcinka kręgosłupa szyjnego. To uciążliwe schorzenie dotyka…
Czytaj dalej
Na czym polega trening EMS?
Jeśli po raz pierwszy spotykacie się z określeniem trening EMS, to warto byście dowiedzieli się tego,…
Czytaj dalej
5 powodów dla których nie można biegać zimą. A przynajmniej warto się nad tym głębiej zastanowić!
Znawcy tematu są zdania, że nie ma złej pogody dla biegaczy, wystarczy się odpowiednio przygotować. I…
Czytaj dalej
Najpierw masa czy redukcja? – porady dla początkujących
Od lat wśród osób rozpoczynających przygodę z dbaniem o swoje ciało panuje błędna teoria, że aby…
Czytaj dalej
Jak dopasować pas kulturystyczny do siebie?
Pas kulturystyczny to niezbędne wyposażenie większości siłowni i ośrodków treningowych. Tego typu produkty stosują nie tylko…
Czytaj dalej
5 rzeczy których nie rób jeżeli chcesz zacząć ćwiczyć!
W internecie znajdziesz wiele inspiracji dotyczących tego, jak zacząć ćwiczyć i wytrwać. Dowiedz się jednak czego…
Czytaj dalej
Joga jest dla wszystkich. Od tych pozycji zacznij!
Aktywność sportowa jaką jest joga, to jedna z najbardziej uniwersalnych metod ćwiczenia całego ciała. Można do…
Czytaj dalej
Czy ćwiczenia są zależne od wieku? Sprawdź co ma kolosalne znaczenie!
To ile godzin powinniśmy ćwiczyć na siłowni czy w domu, jest uzależnione w dużej mierze od…
Czytaj dalej
Dlaczego warto zakupić piłki gimnastyczne do domu?
Powszechnie wiadomo, że zdrowie na długie lata można zachować tylko w przypadku, gdy dbamy o zdrową…
Czytaj dalej
Części MXUS dla miłośników jednośladów
Części MXUS idealnie sprawdzają się przy rowerach elektrycznych, wspierają ich pracę oraz poprawiają ich parametry. Z…
Czytaj dalej
Dogtrekking – dla kogo będzie to najlepsza aktywność?
Lubisz długie spacery ze swoim czworonożnym przyjacielem. Chcesz poprawić kondycję. Masz blisko siebie las lub fajne…
Czytaj dalej
Jak ćwiczyć przy pomocy masy własnego ciała?
Sport to zdrowie, apelują media, autorzy książek i redaktorzy gazet. Działania człowieka ukierunkowane na rozwój swojego…
Czytaj dalej
Fitness – zwalcz ból w ramionach
Sport to zdrowie, jednak bywają sytuacje kiedy przeradza się w kontuzje. Nie musisz się nimi martwić,…
Czytaj dalej
Poranna gimnastyka idealna na rozbudzenie
Szukasz skutecznych sposobów na poranne rozbudzenie, a jednocześnie zrobienie czegoś dla zdrowia i formy? Poranna gimnastyka…
Czytaj dalej
Skuteczny trening na wzmocnienie pośladków
Każda kobieta marzy o pięknej i zgrabnej figurze. Aby do niej dojść warto wykonywać specjalnie przygotowane…
Czytaj dalej
Dlaczego warto wybrać Nordic Walking?
Nordic Walking to popularna forma aktywności, która nie wymaga wiele. Wystarczą kijki i można ruszać w…
Czytaj dalej
Jak cykl menstruacyjny wpływa na wyniki sportowe?
Planowanie treningu dla kobiet zawsze było związane z badaniami naukowymi dotyczącymi mężczyzn, ponieważ badania skoncentrowane na…
Czytaj dalej
Kroki są w modzie – rób ich jak najwięcej!
W dzisiejszych czasach bardzo popularne stało się mierzenie przebytych kroków w ciągu doby. To bardzo ciekawa…
Czytaj dalej
Jak zmotywować się do do aktywności fizycznej?
Sport to zdrowie, słyszeliśmy to tysiące razy i wiemy o tym aż za dobrze. Nie chodzi…
Czytaj dalej