Niedobór mikroelementów często prowadzi do wielu szkodliwych skutków ubocznych w organizmie. W przypadku sportowców konsekwencje te…
Czytaj dalejKategoria: Dieta
Na czym polega dieta Intermittent Fasting?
Dieta Intermittent Fasting to tak zwany post przerywany lub dieta okienkowa. Taki sposób odżywiania nie ma…
Czytaj dalej
Rozgrzewające potrawy. Co jeść zimą, aby było jeszcze cieplej?
Kiedy nastają pierwsze zimowe chłody, większość z nas wyciąga szaliki, czapki i ciepłe kurtki, aby ochronić…
Czytaj dalej
Dieta na masę – jak powinna wyglądać?
Zwiększanie siły i objętości mięśni to cel treningowy wielu osób ćwiczących na siłowni. Aby to osiągnąć…
Czytaj dalej
Czym jest Cheat Day? Co warto wiedzieć?
Naprawdę sporo osób w dzisiejszych czasach chodzi na siłownie. Po co? Oczywiście po to, aby poprawić…
Czytaj dalej
Najpierw masa czy redukcja? – porady dla początkujących
Od lat wśród osób rozpoczynających przygodę z dbaniem o swoje ciało panuje błędna teoria, że aby…
Czytaj dalej
Poznaj produkty, które wypłukują żelazo z organizmu
Żelazo jest pierwiastkiem kluczowym dla prawidłowej pracy licznych narządów i układów. Wpływa na dotlenienie wszystkich komórek i…
Czytaj dalej
Ile kalorii jeść aby schudnąć 10 kg?
Dieta redukcyjna opiera się przede wszystkim na redukcji przyjmowanych kalorii. O tym ile kalorii dziennie należy…
Czytaj dalej
Co jeść podczas przeziębienia? Oto produkty, dzięki którym szybciej staniesz na nogi!
Wraz z przepiękną złotą jesienią, przyszedł również czas na przeziębienia. O te nietrudno, gdy rankiem mamy…
Czytaj dalej
Dlaczego tłuszcze trans są szkodliwe? Koniecznie wyeliminuj je ze swojej diety!
Wyniki badań opublikowanych w jednym z amerykańskich czasopism naukowych nie pozostawiają złudzeń. Częste tego składniku w…
Czytaj dalej
Jakie są objawy insulinooporności?
Mitem jest, że insulinooporność można zdiagnozować wyłącznie na podstawie wyników badań poziomu stężenia insuliny we krwi.…
Czytaj dalej
Regularne posiłki to podstawa każdej diety. Dlaczego jest to tak ważne?
Śniadanie na godzinę po obudzeniu. II śniadanie trzy godziny później. Obiad za cztery następne godziny a…
Czytaj dalej
Konsultacje w sprawie diety cholesterolowej – najlepszy dietetyk online
Prawidłowy poziom cholesterolu jest niezwykle ważnym elementem właściwej pracy całego organizmu. Jeśli jest on zaś zbyt…
Czytaj dalej
Wprowadź kiszonki do swojego codziennego menu. Efekty cię zadziwią!
Kiedy lato w pełni, zajadamy się świeżym owocami i warzywami prosto z grządki. Jednak nie zapominajmy…
Czytaj dalej
Odstaw cukier na miesiąc. Pozytywne skutki dostrzeżesz gołym okiem!
Powiedzenie, że „cukier krzepi”, już dawno odeszło do lamusa. Wydawać by się mogło, że cukier znajdziemy…
Czytaj dalej
Przygotowujesz się do głodówki? Przeczytaj, zanim zaczniesz!
Wraz z pierwszymi ciepłymi dniami odkurzamy w szafie letnie ubrania. Nagromadzone przez zimę nadprogramowe kilogramy mogą…
Czytaj dalej
Dlaczego w diecie sportowca nie może zabraknąć ryb?
Mięso ryb jest bardzo zdrowe i wie o tym właściwie każdy. Trzeba jednak wiedzieć jakie ryby…
Czytaj dalej
Jak wygląda skład popularnych spalaczy tłuszczu?
Najchętniej wybieranymi środkami odchudzającymi są bez dwóch zdań spalacze tłuszczu. To one interesują ludzi najbardziej. Człowiek,…
Czytaj dalej
Jak witamina D3 wpływa na zdrową funkcję mięśni i wspomaga regenerację?
Witamina D3 jest witaminą rozpuszczalną w tłuszczach potrzebną do prawidłowego funkcjonowania mięśni i wspomagania regeneracji mięśni.…
Czytaj dalej
Zdrowy baton proteinowy
Przygoda ze zdrowiem często zaczyna się w kuchni. To od codziennych wyborów zależy, jaki efekt finalnie…
Czytaj dalej
Dieta dla osoby aktywnej fizycznie
Każda osoba uprawiająca jakikolwiek sport, chciałaby poza kondycją fizyczną poprawić także w jakimś stopniu swoją rzeźbę.…
Czytaj dalej
Kiedy stosować suplementy diety?
Suplementy diety to środki spożywcze, których celem jest uzupełnienie normalnej diety. To oznacza, że nie mogą…
Czytaj dalej