W dzisiejszych czasach nietrudno o zmęczenie. Ludzie żyją w ciągłym pospiechu, brakuje czasu na sen, czy odpowiednie odżywianie.
Zmęczenie może powodować szereg problemów, dlatego warto je zwalczyć odpowiednimi witaminami.
Wpływ zmęczenia na organizm?
Zmęczenie zmniejsza efektywność w np. pracy, może powodować bóle głowy, złe samopoczucie i ciągłą senność. Przez zmęczenie organizm nie funkcjonuje prawidłowo, co może się odbić na zdrowiu. Stan ciągłego zmęczenia może w końcu przerodzić się w zespół przewlekłego zmęczenia. Przynosi ono same negatywne skutki, dlatego trzeba je szybko i skutecznie zwalczyć.
Witaminy na zmęczenie – to warto wiedzieć
Skutecznym sposobem walki ze zmęczeniem są witaminy. Pomogą one uzupełnić energię i zapewnią lepszy sen. Stosowanie odpowiednich witamin pomoże nie tylko zwalczyć zmęczenie, ale wyeliminować je całkowicie.
Czy warto brać witaminy z grupy B na zmęczenie?
Niedobór tej witaminy prowadzi do przemęczenia, a nawet wahań nastroju. Można ja znaleźć w roślinach strączkowych, orzechach, w mięsie (indyk, wątróbka), czy rybach morskich.
Witamina C a zmęczenie
Odpowiada za oczyszczenie organizmu z toksyn, które są częstą przyczyną zmęczenia. Bogate w witaminę C są szczególnie owoce cytrusowe.
Na zmęczenie witamina D
Witaminę D dostarcza samo słońce. Jednak zawierają ją również tłuste ryby, czy żółtka jaj. Jej niedobór powoduje m.in. spadek odporności oraz sztywność mięśni.
Magnez na zmęczenie
Niedobór magnezu powoduje zmęczenie i ogólne rozdrażnienie. Można spożywać suplementy zawierające magnez lub w naturalnej formie konsumować pestki dyni, banany, orzechy, szpinak, czy kaszę.
Zmęczenie a żelazo
Natlenia tkanki, dzięki czemu eliminuje ospałość i zmęczenie. Można przyjmować je w suplementach diety oraz w pożywieniu m.in. orzechach, morelach, śliwkach, kakao, rybach, wątróbce, czarnej porzeczce.
Zmęczenie – co warto wiedzieć?
Zmęczenie negatywnie wpływa na organizm człowieka, zarówno pod względem fizycznym, jak i psychicznym, dlatego trzeba je szybko i skutecznie wyeliminować.
źródło: https://prowitaminy.pl/ – o witaminach i zdrowym stylu życia